Oncelikle merhaba hic uzatmadan direk konuya gireyim. Ben vucut geliştirmeye karar verdim okul olduğu icin hangi gun calışmalıyım diye bir turlu karar veremedim. Pazartesi ve Cuma gunleri sabahtan akşama kadar okulda olduğum icin calışmayacağım fakat salı, carşamba, perşembe ve hafta sonları musait oluyorum. Buna gore ben Pazartesi ve Cuma haric hangi gunler calışmalıyım ve kac gun ust uste kac gun dinlenmeliyim yazar mısınız rica etsem? NOT:Evde calışacağım ve bir cift 8 kiloluk dambılım var. __________________