merhaba arkadaşlar 18 yaşındayım ve cok zayıfım 1.75 boy 50-55 kilo arası bir kilom var ve zaten kilo aldığımda da gobeyim oluyor bileklerim ip incecik., bu nedenle 3 gun yuzme + 3 gun fitness yazıldım. sizce ağır kacar mı ? yuzme zaten yapıyordum ama fitness duzenli kilo alıp kas yapmama yardımcı olur mu yoksa sadece vakit kaybı mı olur benim gibi insanlar icin , iyi beslenmek problem değil beslenebilirim ve ayrıca yuzme maalesef benim icin lux değil doktor tarafından yonlendirildim. hani yuzmeyi 45 dk falan yapsam haftada 2km civarı yuzsem fitness işime yarar mı gercekten bıktım artık zayıflıktan herkes hasta falan sanıyor metabolizmam o kadar hızlı ki gun de en az 4 litre su tuketiyorum ki bir cok icecekte bunun yanında tuketiyorum her neyse şimdiden teşekkur ederim. __________________