Kısaca bahsedeyim Fitness,body,cardio yapmanız hicbir şeyi değiştirmez.Kilo almak yada verekmi istiyorsunuz.Bunlar icin her şeyde sabah kahvaltısının onemini belitmek isterim kahvaltı yapmassanız o gun sporda yapmayın bu kadar kesin konuşuyorum.Kahvaltı hem sağlıklı bir yaşam hemde dinc bir vucut icin gerekli olan birşey.. __________________