arkadaşlar kendime ağırlık aldım ve başlangıc olarak 30 kg ile bench press yapmaya calıştım. 1 set 8 tekrar yaptım, fakat daha fazlasını yapamadım. bench press şeklinde kollarımı kaldırınca goğuslerim tir tir titriyor, ağırlığı kaldırırken daha az oluyor, ağırlık arttıkca titreme azalıyor fakat kaldırmak zorlaşıyor. titreme yuzunden hareketi duzgun yapamıyorum. şu an goğus kasımı sıktığımda hala titriyor. ilk defa yaptığım icin normal mi? __________________