7 aydir aktif şekilde spora gidiordumm kilo 60 boy 168 8 packlerin aşiri belli 1 ay spor yapamiyacağim sadece yuzeceğin hergun,,, ve 2 gunde 1 şinav mekik felan cekiorum kaslarda herhangbi bi gerileme olurmu beslenmeme dikkat ediorum __________________