Yaşım 16. Yaklaşık 3 Yıl profesyonel basketbol oynadım fakat sonra bıraktım ve haliyle kilo aldım. 2 yıl once bırakmıştım boyum 1.83-85 ve 2 yıl once bıraktığımda 85 kiloya kadar cıktım. Şuan 75 kiloyum ve yağ mevcut (karın-goğus ve bacak) cunku baskete giderken yediğim miktarı bırakamadım hemen ve okulda da mecburen hazır yağlı şeyler yediğim icin eritemedim. Şuan evde dumbell alıp eski formuma az da olsa donebilmek istiyorum. Hangi dumbelli almalıyım? Eski sporculara gore herhangi bir calışma programı var mı? Nasıl beslenmeliyim gunluk? Şimdiden teşekkurler. __________________