Bu yıl universite sınavına hazırlanıyorum, hareketsiz bir sene gecirdim haliyle. Haziranın sonuna doğru bir salona yazılsam, ağustosun ortasına kadar sıkı bir antrenman ve diyet ile sizce belirgin bir toparlanma sağlar mıyım? Halihazırda 15 nizami şınav cekebilecek kuvvetteyim. Arada sırada şınav-mekik-squat yapıyorum ama duzen yok. Boyum 185+, kiiom 90-100 arası, bel cevresi 100-105 arası. Ev icin onerileriniz var mı? Arama yapamadım pek zamanım yok, yemem-yememem gerekenler, ufak tefek egzersizler... Diyorsanız ki 1,5-2 ayda salon bir işe yaramaz, ne tavsiye edersiniz? Teşekkurler. [IMG]http://**************/a/img4/9093/20130519211453.jpg[/IMG] [IMG]http://**************/a/img209/825/20130519211435.jpg[/IMG] [IMG]http://**************/a/img716/3164/20130519211413.jpg[/IMG] __________________