Arkadaşlar ben 15 yaşındayım ve 1.70 boylarındayım. Evde şınav, mekik vb basit hareketler acaba boy uzamama bi engel yapar mı ? 5 kg'lık dambıllarım var fakat onlarla calışmıyorum cunku dambılların boy uzamasına bi sorun cıkarabilceğini duşunuyorum fakat şınav ve mekikten bi zarar geleceğine inanmıyorum ve size sormak istedim. Bir de arkadaşlar evde boy uzamasına yardımcı yapılabilecek egzersizler var mıdır varsa yazar mısınız ? Mesela basketbol oyna boyun uzar derler ama basketbolda yapılan nedir ki ? zıplarsın, koşarsın bunlardan başka hareket yoktur bu da aklıma takılan bir başka sorudur. __________________