Merhaba forumdaşlarım. 17 yaşındayım ve şınav rekorum 30. Ben daha 7 8 ay oncesine kadar kilomdan dolayı 1 tane bile şınav cekemiyordum. Sonra ideal kiloma duştukten sonra 5 10 15 diye başladım 30 a kadar cıkardım. Sizlere sorum; - 17 yaşındaki bir gence gore 30 şınav nasıldır ? - Bu yaşta şınav cekmenin zararları var mıdır ? - Şınav sayımı arttırmak icin ne yapmalıyım ? - Şınav cekersem hangi kaslarım calışır,gelişir ? - Kaslar dışında başka bir faydası varmıdır ? __________________