Merhaba arkadaşlar spor yapıyorum 1-2 hafta sonra canım sıkılmaya başlıyor bırakmak istiyorum icimden bırakmak geliyor. Motivasyon olmam icin neler onerebilirsiniz ? Ayrıca konu başlığından farklı olucak ama sizce ben şoyle calışıyorum sıralama şu şekilde akşam yemeğinden (saat 5 gibi yiyorum) 1 saat sonra 25 dk koşu (orta veya yuksek tempo) 5 dk twister (sağa sola donme) 1-2 dakika dinlenme ve 8 min abs en sonunda 2-3 dakika dinlenip insanity workout yapıyorum sıralama duzgun mudur sizce ? __________________