arkadaşlar iyi forumlar ben 18 yaşında 180 boyundayım onceden 113 kiilo idim olum diyeti diyelim sadece ogle yemegi yiyordum ve allaha şukur ben şimdi 83 kiiloyum 30 kilo verdim 2 aydır vucut geliştirmeye başladım ama vucudum hep yağla kaplı bi turlu erimedi yağlar demek istediqim 70 e felan duşsemde vucudum bole yağlımı kalcak vucut geliştirmeye gelince kollarım cok guclu 10 tane barfiks rahat cekiyorum ama cok yağlı belli etmiyor bide işim baya aqır yarım eden replenir cc kolay gelsin __________________