Arkadaşlar ben 15 yaşındayım boy=172 kg=67 Boyum uzamaz diye ağırlık işini bıraktım arkadaşlar artık şınav mekik barfiks dips falan yapıyorum şınav cok kolay geliyor ancak hareketi cook yavaş yapınca 20 falan yapıyorum ve set araları dinlenme surelerini 20 saniye yapınca max 15 tekrar falan yapabiliyorum bu metodla gelişebilir miym ? kolay geldikce kendim zorlaştırıyorum yani. Ve bir de barfiks cekerek biceps geliştirebilir miyim ? Teşekkurler __________________