İLK HAFTA : 2. AY: 2.5 AY : 2.5 AY: 2.5 AY: DUN oylesine kolumu geri atıp cekmiştim :Asd : Programım: sırt ve bacak proramımım yazılı değil aklımda :d programa yeni gectim benim başladığımda 61-62 civarı kilom vardı en fazla 65 cıktım bu 3 ay icinde ve 61 civarıyım şu an 61-65 arası gidip geldim boy 1.74 yaş 16 hedeflerim buyuk bu kilo yetersiz kalıyor __________________