fitness kardiyo yuzme
Vücut Geliştirme0 Mesaj
●35 Görüntüleme
- ReadBull.net
- Kültür & Yaşam & Danışman
- Spor
- Vücut Geliştirme
- fitness kardiyo yuzme
-
07-10-2019, 10:23:22arkadaslar merhaba. ben 125 kg idim . 1 ay evvel suanda 105 kg yim. spora basladım .4 gun spor yaıyorum. (1 saat kardiyo 40 dk fitness yapıyorum). vucut sarkmaması icinde haftada 3 gun yuzmeye gidiyorum(1.5 saat).. gogus ve kalca icin ne onerirsiniz. ayrıca L carnitine kullanıyorum(yag yakıcı).. hedefim 1 ayda 15 kg daha verip 90 kg olmak. sizce asırımı gidiyorum ?. onerileriniz nedir . simdiden tesekkurler.. __________________