merhaba arkadaşlar burada yeniyim,detaylı bir soru sorucam cevaplarsanız sevinirim. ben 24 yaşındayım bugune kadar 45-46 kiloyu gecemedim desem yalan olmaz. ama son 2 aydır diyetisyene gidiyorum ve 2 ayda 5 kilo almayı başardım. şuan 50 kiloyum cok şukur. şimdi sorum ise kiloyla beraber kasda yapmak istiyorum,ama spor salonuna gitmeye ne vaktim nede şuan maddi durumum pek el vermiyor. internette 27 kiloluk ağırlığı değişebilen dambıl ve halter seti buldum fiyatı gayet uygundu,bu aletleri alıp evde duzgun bi programla calışma yapsam vucut kutlemi kas olarak arttırabilirmiyim,cok iri bir vucut istemiyorum kol,omuz ve goğuslerimi biraz bicimlendirsem yeter. bikac kişi dambıl ve halter ile belirli biyere kadar gelişiceğimi soyledi bu doğrumu,cevap verip yardımcı olursanız sevinirim. __________________