Oncelikle Selamun Aleykum. 20 Yaşındayım 1.73 Boy 75 kiloyum ve hem zayıflamak hemde six pack yapmak istiyorum. hergun duzenli mekik cekiyorum ama . bu baklavalar icin ortalama kac kiloya duşmem lazım ? gobeğim yok bu arada. __________________