Selam arkadaşlar son zamanlarda kilo vermeye calışıyorum yaşım 15 ben kas geliştirme ile paralel kilo vermek istiyorum ancak en buyuk korkum vucut geliştirirken goğus yağlarının şişeceğini soyluyorlar bende zaten rahatsız edici bir goğus yağı var birde şişerse insan icine cıkamam ben zaten kas geliştirmeyi surekli ve ağır tempo ile yapamam gunluk evde kardiyo+kas geliştirme uygulayacağım ancak korkuyorum şişer diye yuruyuş vs yapamıyorum eve 9 da geliyorum zaten eğer boyle bir şey yoksa direkt başlayacağım kas calışmaya .Amacım baklava falan cıkartmak değil sadece sağlıklı yaşam istiyorum. ne kaslı nede zayıf biri olmak istiyorum. Şimdide teşekkurler.... __________________