Arkadaşlar vucut geliştirmeye karar verdim ve street workout'a başlamayı duşunuyorum fakat bir program lazım gunde kac saat calışıcam kac mekik kac şınav v.s bir bilgim yok yaşım 16 boy 1.65 kilo 54 yardım ederseniz sevinirim ozellikle bu işle ilgilenenler bide gobek var hafiften __________________