Elimde 6 kglık 2 tane dambıl 1 tane goğus yayı 1 tane atlama ipi ve 1 tanede el yayı var.Her gece 100 mekik cekiyorum 25x4 olarak hafiften gobek var.Fit bir vucuda bu aletlerle nasıl ulaşabilirim?Beslenme programı kafama gore takılıyorum.Yağlı ve karbonhidratlı şeyler yememeye calışıyorum.Her gece 1 bardak sut arada sırada sabahlarıda iciyorum.Ayran ve peynir cok yiyorum. __________________