Merhaba arkadaşlar . Calışmaya başlayalı 3.ayım. İlk 2 ayımı sadece duzenli mekik ve şınavla gecirdim . 1 ay once bir cift 5kg dambıl aldım . Haziran sonu gibi salona başlamayıda duşunuyorum. 16 Yaşındayım Boy : 1.81 Kilo : 66 kilo sorunum var Kol : 31 Bel : 82 Bilek : 17 Omuz : 110 Goğus : 97 Karın kaslarımdaki ve vucudumun genelindeki asitmeriklikten oldukca rahatsızım ve moralimi cok bozuyor. Ama asla pes etmeyeceğim cok istekliyim surekli her an her saniye spor yapmak istiyorum ama bir programım var tabikide ona uyarak yapıyorum . 3 ayda bu kadar geliştirdim kendimi benim icin yeter diyorum . Cevremdekilerin sayesindede gaza geldim biraz diyebilirim. Hayalimdeki vucut icin bir dahaki yazı hedefliyorum . Hele bir salona yazılayım . Diğer bolgelere gore geri kalmış kas gruplarını , daha fazla yuklenmem gereken ve benim icin onerilerinizi soylerseniz cok sevinirim __________________