Yaşım 14 1- Protein tozları zararlı mı ? Bu yaşta kullanmam uygun mudur? 2- Boyum 1 yıldır 1.70. Boyumun uzamasını istiyorum ne yapabilirim? 3- Evde Dumbell ile calışma yapıyorum daha iyi sonuc alabilmek icin nasıl beslenmeliyim program atabilir misiniz? __________________