Bacaklarim kalin kas olarak kalin degil kemik olarak kalin oldugunu duşunuyorum.Leg press gelişim icin yapma dedi hoca ama ben antrenman da ciddi anlamda yorulmaz ve efor saefetmessem icime okuz oturuyor on bacak arka bacak bi de seated calf machine de calsiiyorum ama yetersiz geliyor.Leg press te bacaklar icin onemli.Ben nasil kapatabilirim bu boşluğu yada baslasam mi artik __________________