merhaba arkadaşlar ben 1.5 aydır şınav dips barfiks squat vs calışıyorum. seneye kadar fit bir gorunum istiyorum sadece biliyorum kolay değil ama bi umut işte. goğsum kuculuyomuş gibi geldi bana boyle bişey olabilir mi ? ve seneye kadar hareketleri zorlaştırarak 8-12 tekrar calışsam amacıma ulaşır mıyım ? teşekkurler. __________________