Oncelikle Selamun aleykum 6aydır MC DONALDS a gitmiyorum gayet zayıfım şuanda boy 1.69 kilo 53 Mc donalds a gitsem acılı tavuk kucuk kızartma ve zero kola alsam yesem icsem sonra 2saat bisiklet yuksek hızda bide 2saat koşu yapsam orta hızda sonra saten 400dakka yuruyorum gunde eritirmiyim yediklerimi tek oğun olarak yicem ? __________________