passion4profession.net/en/muscle-exercises/ şimdi beyler ben bu siteden kasların isimlerini oğrendim fakat ben tum vucut yaptığım icin hepsini kullanmak zorundayım bana bu haraketleri nasıl sıralıyıcağımı soyleyebilecek varsa aşırı yardımcı olmuş olucak cunku yeni bir program yapıcam şimdiden TEŞEKKURLER İYİ SPORLAR __________________