Arkadaşlar merhaba, Zayıf olduğum icin %70 karbonhidrat % 30 u protein olan toz karışımını aldım aynı zamanda duzenli spor yapıp besleniyorum. Sizce bunu bana ne kadar yararı olur ve spor yapıcağım gunlerde icine 1 olcek kreatin atarsam işe yarar mı? __________________