Beyler Şınav cekerken omuzlarım agrımaya başlıyo onceden boyle olmuyodu dambıll calışıyorum ama sadece biceps ve karın kası ama şınav cekerken omuzlarımda acı hissediyorum bu ne demek acaba omuzların gucsuz mu kaldı ? tekvandoya gidiyorum orda baya mekik ve şınav cekiyoruz kondisyon hareketleri filan işte . acaba aşırı zorladıgım icinmi oluyor ? onceden rahat 10-15 şınav cekiyodum şimdi 6-7 zor cekiyorum omuzlarım agrıyor. __________________