oncelikle iyi gunler ben 15 yaşındayım boyum 1,86 ve kilom 90 basketbol ve hentbol oynuyorum fakat vucudumu geliştirmem gerektiğini duşunuyorum kilom fazla belli olmuyo boydan dolayı bende bu yuzden bu kilonun birazını yakıp birazınıda kas'a donuşturmek istiyorum evde 2x5 kilo 1x8 kilo dambıl var sizce body salonuna gitmeden bi kac parca daha alet alıp vucut calışabillirim? Yardımcı olan arkadaşlara şimdiden teşekkurler __________________