Arkadaşlar kuzenim icin bir beslenme diyeti hazırladık. gunde: 300 gr tavuk goğsu (60 gr protein) 1 adet (160 gr) ton balığı (40 gr protein) 1 paket (150 gr) fındık (22 gr protein) En az 2 tabak pilav Yarım paket 500 ml karışık meyve suyu ve diğer oğunler... (yumurta,ekmek,peynir vs.) ek olarak karbonhidrat tozu ve amino asit kullanıyor.karbonhidrat tozuyla birlikte gunluk toplam: 152 gr protein alıyor. kilosu 62 sizce bu besin tablosu kas gelişimine ve kilo almasına olanak sağlar mı? __________________