Dambıl ve barfiks cubuğu almayı duşunuyorum. Nasıl bir program onerirsiniz nasıl calışabilirim ? Birkac ayda vucudumu alıştırıp daha sonrasında salona gitmek istiyorum. 178 boy 62 kilodayım. Kollarım ince ilk amacım onları biraz geliştirmek. yardımlarınızı bekliyorum. herkese teşekkurler. iyi gunler iyi forumlar http://www.hepsiburada.com/spin-20-k...-SPORVEDSCS520 http://www.hepsiburada.com/delta-cok...p-SPORDELTA787 __________________