selam arkadaşlar. haftada 3 gun salı , perşembe ve cumartesi kick boks antrenmanım var 1.5 saat suruyor ve baya yorucu antrenmanlar. mesela 1 tur koşu hemen yatıp 10 mekik 10 şınav 5 lapa vuruşu ve yeniden tekrarlanması. beni şupheye duşuren şey şınav mekik gibi şeyler beni overtrain eder mi ikisini aynanda yapamaz mıyım ? teşekkurler. __________________