Merhaba arkadaşlar 3 aydır bady yapıyorum yaşım la kilomla alakası tam yok sorum şu Uyku ne kadar onemli gunde 8-10 saat uyuyorum ancak ornek saat şuanda 5 şimdi uyuyacağım ve 1-2 gibi kalkacağım. Zararı var mıdır kaslar icin. 12-1 Gibi uyuyamıyorum bu konuda lutfen yardım __________________