4 haftadır body building ile uğraşıyorum. Akşam yatağa girdiğimde belimde şoyle bir rahatlama ve hafif bir ağrı hissediyorum. Hicbir egzersizi ısınmadan yapmıyorum ve belime yuk bindirmemeye calışıyorum ve fıtıktan korkuyorum acıkcası bir arkadaşımın başına geldiği icin. Korse kullanmalı mıyım ? Veya uygulayabileceğim bir şeyler var mı ? __________________