Arkadaşlar 75 kiloyum ve 1,73 boyum var tahmini bir vucut kafanızda canlanmıştır, hafif gobek var yani .. Her akşam yarım saat yuruyuş ardından tahmini 10 dakika koşu 20 dakika yuruyuş 5 dakika koşu yapacam sizce vucuduma bir faydası olurmu ? Ayrıca her sabah mekik cekmek istiyorum hafif gobegim kendine gelsin şekil alsın diye kactane cekmeliyim ? __________________