merhaba arkadaşlar karnımda ki gobek deliğin altında devamlı duran yağlardan rahatsızım bunu nasıl eritir ve gorunur hale getiririm 3 haftadır karında ağrı hissedene kadar mekik cekiyorum bide duken egzersizini yapıyorum NOT:abur cubur kola,cikolataları cok seviyorum bunlardan 1-2 ay uzaklaşırsam sizce nasıl bir verim alrırım 1-2 ay d olur mu sizce neler yemem gerektiği yememem gerekenleri yazarsanız sevinirim şimdiden herkese teşekkur ederim.....iyi forumlar __________________