Selam arkadaşlar. ben Street Workout ile uğraşıyorum bayadır 1 sene oldu 2 gun once herkesin onunde şınav cekerek elleri sırtın arkasında şaklatma hareketi varya onu yaptım ve ard arda 3 4 tane oldu ertesi gun denediğimde hic yapamadım bugun de denedim gene olmadı ellerimi arkaya goturduğumde yeterince hızlı geri donuş yapamıyorum hemen goğsum yere carpıyor. Sorun nedir ? ne yapmalıyım ? teşekkurler. __________________