Kendisi en yakın arkadaşım kanki jampingim olur hayatında hic spor yapmamış biriydi ben başlattım 4 ay kadar oldu beraber antrenman yaptık beraber beslendik kolu 32 cm kadardı şuan 38 geliyor ve 4 aylık calışmaya gore cok cok iyi doğru calışmanın farkını gorduk salondaki coğu kişi naptın bu cocuğa gibi takılıyorlardı cunku onlarda farkındaydı değişimin. Başladığında bildiğiniz gobek vardı şuan packler gorunuyor neyse fotoğraflara gecelim eski halinin fotoğrafı yok sadece 1 tane var oda benim squat ağırlıklarımı takarken ben cekmiştim (90a 90 birazda kendime prim yapayım ) zaten o fotoğrafta goreceksiniz gobek kısmını.(kemeride yanlış takmış o kadar alakası yoktu spor ile siz duşunun) NOT:2 ay sonra fotoğrafları guncellicem bi before after daha gelecek akıllara zarar. NOT 2:Ben foto koymayı unutmuşum şimdi yenilerdende koydum bu fotolarda 1-1.5 ay oncesinin fotoları zaten 1 aydır antrenman yapmıyor ameliyat olduğundan dolayı. __________________