Tecrubeli, bilgili arkadaşlar bir konu da yardımınıza ihtiyacım var, kısmetse body ye başlıcam, boyum 1.76 Kilom 82 ortalama 5 6 kilo fazlam var yani, gecen yıl eğitim doneminde ( 2. donem) yaza kadar 3 ay yapmıştım, kiloyu falan vermiştim ufaktan vucut gelişmeye başlamıştı, okul bitti dgs ile uni değişikliğinden dolayı il değiştirdim bu surecte 6 kilo falan aldım işte, şimdi hazır 2 yıl aynı ildeyken başlayıp geliştireyim kendimi diyorum, size sorum şu ki, ilk bahara kadar makarna pilav falan fazla fazla yiyip bulk mu yapmalıyım, yoksa zayıflamaya yonelik bir beslenme programı ile definasyon mu, şahsen şuan oyle definasyon la ortaya cıkartacak pek fazla kas yok acıkcası, ama kilo fazlam oldugu icin bulk da yanlış bir duşunce mi kararsız kaldım sizin goruşleriniz nedir acaba ? __________________