Yaş 19 Kilo 74 Boy 1.75 1 sene icinde 90 kiloda 16 kiloya duştum bunu yaparken yiyecek porsiyonlarında azaltma+bol yuruyuş+3 fitness yaparak oldu. Bel ve bacak birazda kanat bolgesinde gozle gorulebilir gelişme oldu.Lakin bunun yanında yine aynı bolgelere ek koltuk altında sarkmalar meydana geldi.şubat ayından itibaren yine spora yazılmayı duşunuyorum.Lakin şubat ayına kadar 2 aylık surecte neler yapabilirim.sarkmaları engellemek uzere. __________________