Yaş:16 kilo:60 boy:1,71 Gunde kac sınav kac mekik ve kac kilo ağırlık ile başlamalıyım?Nasıl bir calışma programı hazırlamalıyım?Birde bir gun ara ile calışma vardı galiba.Bu konular hakkında bilgi verirseniz sevinirim. Şimdiden teşekkurler __________________