Arkadaşlar biraz araştırdım da body hareketlerinin GIF ile gosterimini bulamadım, bende kendim yapayım dedim. Bugunkuler biraz basit, herkesin bildiği yontemler ama birdahakine (yarın ) onemli oranda yeni hareketler ekleyeceğim. Şimdi acıklamalarıyla body hareketleri .................................................. ........ BİCEPS Hareketli yapmaktan bahsettim, hem yağ oranını azda olsa duşurup hemde kolları calıştırmak icin hani Neyse diğer BİCEPS GIF Hani bildiğimiz barfiks varya, o! BACAK KASI .................................................. ........................................ Arkadaşlar, yarın goğus ve karın kasını detaylı GIF ile gondereceğim, biceps ve bacak kası zaten cok standart, gerek gormedim cok ustunde durmaya... +REP esirgemeyin lutfen Gercekten emek var... İzlediğiniz icin teşekkurler __________________