Arkadaşlar surekli spor yapan birisiyim ve şu sonra 1 yıldır duzenim bozuldu doğru durust calışamıyorum. 2 Yıllık Halter, 1 Yıllık Mai Tai ve 5 yıllık boks maceram oldu. Boks lisansım kavgadan dolayı iptal edildi. Ama hala vucut calışıyorum... Son 1 yıldır calışamadığım icin karın bolgesinde yağlanma oldu ve ne yaparsam yapayım erimiyor delirdim. Adonislerim cok iyi durumda ele geliyor bildiğin. Ama karın bolgesindeki yağlanmadan dolayı karın kaslarım pek belli olmuyor en hızlı şekilde nasıl erite bilirim. Koşmaya ayıracak vaktim yok başka onerilerinizi bekliyorum... Ayrıca 19 Kiloluk 2 adet dubell'im var ve dumbeller cok hafif geliyor sanki ellerim boşmuş gibi geliyor. 25 kiloya cıkmayı duşunuyorum. Yeni dumbell mi alayım yoksa setlerin sayısınımı arttırayım hangisini onerirsiniz ? __________________