Merhaba arkadaşlar fitness'a gideceğim. Amacım oyle kaslı bir vucuda sahip olmak değil, fazla kilolarım var onlardan kurtulup fit bir vucuda sahip olmak. Sizce nasıl bir calışma yapmalıyım ? Dumbell'larla falan calışmam gerekiyor mu? ya da başka aletlerle falan? Bu konu hakkında hicbir şey bilmiyorum. Yardımlarınız icin sağ olun. __________________