Bu konu altından Bacak ve Kalca egzersizlerinin detaylı anlatımı ve gosterimlerine ulaşabileceksiniz. CTRL+F ile aradığınızı kolayca bulabilirsiniz. İcerikler;Squat Egzersizi Nasıl Yapılır ve Puf Noktaları Goblet Squat Nasıl Yapılır? Leg Press Nasıl Yapılır? Box Jump Nasıl Yapılır? Leg Extension Nasıl Yapılır? Vucut Ağırlığı ile Kalf Kası Nasıl Yapılır? Dambıl Stiff Leg Deadlift Nasıl Yapılır? Lunge Nasıl Yapılır? Plyo Explosive Lunge Nasıl Yapılır? Plyo Explosive Squat Nasıl Yapılır? Pistol Squat Nasıl Yapılır? Deadlift Egzersizi Nasıl Yapılır? Dambıl ile Deadlift Hareketi Nasıl Yapılır? Sumo Deadlift Nasıl Yapılır? Leg Curl Hareketi Nasıl Yapılır? Kalf Raise Nasıl Yapılır ve Faydaları Step Squat Nasıl Yapılır ve Tek Bacakla Squat 3D Lunge Egzersizi Nasıl Yapılır? __________________