http://s6.dosya.tc/server6/4a35ag/aaaaa.JPG.html Arkadaşlar kusura bakmayın direk fotoyu atamadım o yuzden link olarak attım neyse konuya geliyim, Arkadaşlar body ye başladım dun başlangıc programı vericeklerdi almadım arkadaş almıştı koşu ağırlıklı oda alma dedi zaten bıraktı oda 1 haftada neyse ben tekrar konuya geliyim, Arkadaşlar sorum şu bu antrenman acaba yeterli duzeydemi eksikleri var mı ? __________________