Arkadaşlar her sabah karbonhidratımı 7 de icip 8 e kadar koşuyorum ve koşumun sonunda da karbonhidrat kullanıyorum bu şekilde kilo alabilirmiyim yoksa tum vucudu calıştırmak zorundamıyım yani koşarak metabolizmayı hızlandırmam yeter mi ? __________________