Arkadaşlar 17 yaşındayım ben fitnessse yeni başladım, ilk once salonun yaşam kocuna gittim kilom 87 boyum 1,91 yağ sınırda, metabolizman iyi calışıyomuş, yağda sınırda dedi bacak kasları fazla cıktı uzun zaman bisiklet surduğum icin heralde. İşte sorunda bu bacaklarım cok kalın, birazda gobeğim var bel bolgesini hallederimde bu bacaklarımı ne yapacaz hic bacak calışmasam mı diye duşunuyorum bacaklarıma gore kollarım ince, vucudumun altı kalın ust ince bunun tam tersinin olmasını istiyorum ben.Bi de kollarımda fazla yağ yok ince.Yağ olmayınca kasda yapılamıyomuş yani kasa cevirilecek yağ olması gerekiyo felan dedi salondakiler nasıl calışmam lazım ?Bacaklarımı nasıl zayıflatıp kolları kas yaparım ? __________________