Merhaba Aranizda bu konularda iyi olanlar vardir eger varsa bana yardimci olursa cok mutlu olurum . Benim sorunum kas gelistirme . Ben evde dambilsiz kas gelistirmek istiyorum bunun ici net te aradim ya dambilli cikiyo ya da biraz sacmaloyolar benim sizden istedigim kisa surede iyi bir kasli vucuda sahip olmak icin gunluk bi program hazirlarsaniz cok sevinirm . Simdiden tesekkurler __________________