Meraba arkadaşlar benim sporda 1. Ayım olacak pek anlamıyorum spor kelimelerinden o yuzden sizden yardım almak istedim hartafa 3 gun gidebiliyorum 1 saat falan kalabiliyorum yoruluyorum fazla kalamıyorum spor salonunda sporda ilk koşu yapıyorum 10 dakka pisiklet var ona biniyorum 10 dk birde pisiklete benzer birsey var onada biniyorum 10 dk 30 dk gidiyor 30 dakkada hocanın verdigi programı yapmaya calısıyorum ama hepsini yapamıyorum ayrıca evde dambılım var 6 kg onlarlada calısıyorum nette baklıgım hareketlere gore benim sizden istedigim oneriler ne yapmam gerekiyor oyle bir program falan bilmiyorum ne yapmam gerekiyor evde sporda falan vucut yapımda gobek var yan gobek var boy 1.70 kilo 70 tavsiyelerinizi onerilerinizi bekliyorum simdiden teşekurler __________________