merhaba arkadaşlar... uzun zamandır duşundgm vucut geliştirmeye gitmek istiyorum. boyum 1.85 civarı kilom 65 yıllardır kilo almama sorunum var. guzel bir spor salonunda hem biraz kilo alıp hemde ufakan vucut yapabilirmyim sizce? bunu deneyen arkadaşlar yardımcı olursa sevinirim. amacım pazu yapmak deil biraz gogus omuzların genişlemesi yani anlıcanız t-şirt giydgimde ustume otursun kıcı başı bi yana gitsin istemiyorum biraz bilgilendirirseniz sevinirim. teşekkurler __________________